জেনে নিন বাদামের বহুগুণ পুষ্টির গুণ।

নানা ধরনের স্বাস্থ্যকর খাবারের মধ্যে বাদাম শরীরের জন্য একটি উপকারী খাবার। বাদামে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা আমাদের শরীরে শক্তির যোগান দেয়, শরীরে ক্ষতিকর টক্সিনের পরিমাণ কমায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। বাদাম হৃদরোগের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি রক্তের খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমায়। এছাড়া বাদামে বিদ্যমান প্রোটিন শরীরের …

Read More »

বেশি লবণ গ্রহণের ফলে শরীর এর যে সকল ক্ষতি হয়।

খাবারে স্বাদ আনতে লবণের বিকল্প নেই। পরিমিত লবণ গ্রহণে খাবারের স্বাদ অক্ষুণ্ণ থাকে এবং শরীরের কোনো ক্ষতি হওয়ার সুযোগ থাকে না। মাত্রাতিরিক্ত লবণের উপস্থিতি শরীরের জন্য ক্ষতিকর। কারণ আমাদের শরীরে সোডিয়াম ক্লোরাইড খুব কম পরিমাণে দরকার। তাই পুষ্টিবিদরা মনে করেন যত কম পরিমাণে লবণ গ্রহণ করা যায়, ততই শরীরের জন্য …

Read More »

ডাক্তাররা কেনো সবুজ বা নীল পোশাক পরেন তা জেনে নিন?

আপনি কি কখনও সজ্ঞানে অপারেশন থিয়েটারে ঢুকেছেন? এ প্রশ্নের জবাবে অনেকেই বলবেন ‘হ্যাঁ’। কিন্তু, যাদের উত্তর ‘না’, তারাও চলচ্চিত্র ও বিভিন্ন ডেইলি সোপের বদৌলতে অপারেশন থিয়েটার ভেতরের পরিবেশ কেমন হয় সেটা দেখেছেন। তাই এ সম্পর্কে অবগত আছেন। অপারেশন থিয়েটার মানেই মাথার উপর ছাদ থেকে ঝুলে থাকা বড় বড় উজ্জ্বল আলো, …

Read More »

কাঁচা পেঁপের উপকারীতা জানলে হতবাক হয়ে যাবেন।

বহুমাত্রিক পুষ্টিগুণে ভরা অন্যতম একটি উপকারি ফলের নাম পেঁপে। পাকা পেঁপে অনেকে পছন্দ করলেও কাঁচা পেঁপে অনেকে খেতে চান না। কাঁচা পেঁপে দিয়ে কিন্তু নানারকম তরকারিও রান্না করা যায়। কাঁচা পেঁপে স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারি। কিন্তু আপনি হয়তো জানেন না, কাঁচা পেঁপে খেলে আপনার তিনটি শারীরিক সমস্যা দূর হয়। আর …

Read More »

কেন ডিম খাবেন প্রতিদিন তা জেনে নিন।

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ডিম থাকে না এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া মুশকিল। এই এক ডিম দিয়েই তৈরি করা যায় অসংখ্য রকমের খাবার। ডিমে রয়েছে প্রোটিন। আমাদের রোজকার খাদ্য তালিকায় ডিম একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার। তবে কেউ কেউ ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে, রক্তে চর্বির পরিমাণ বেড়ে যাওয়ার ভয়ে কিংবা হূদরোগের ঝুঁকি এড়ানোর জন্য …

Read More »

এই খাবারগুলো খেলে বাড়বে স্পার্ম কাউন্ট, কমবে বন্ধ্যাত্বের সম্ভাবনা!

আপনার স্পার্ম কাউন্ট বা শুক্রাণুর সংখ্যা কি আপনার পরিবার পরিকল্পনায় বাধা হয়ে দাঁড়াচ্ছে? বর্তমানে ব্যস্ত জীবনযাত্রায়, অনিয়মিত ডায়েট এবং স্ট্রেসের কারণে এটি খুবই সাধারণ একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিন্তু চিন্তার বিষয় হল, এই সমস্যা দিনে দিনে বাড়ছে। পরিসংখ্যান বলছে ৩০-৫০ শতাংশ বন্ধ্যাত্বের জন্য দায়ি পুরুষেরাই। এর চিকিত্সা অবশ্যই আছে, তবে …

Read More »

কোষ্ঠকাঠিন্য ভালো করার ঘরোয়া উপায়।

কোষ্ঠকাঠিন্যের ফলে কেবল আপনার কোমরের মাপ এক ইঞ্চি বেড়ে যায় না, অস্বস্তিকর অনুভুতিও হয়। স্বাস্থ্যকর খাবার না খাওয়ার কারনে, যথেষ্ট ব্যায়াম না করার ফলে বা মানসিক চাপ, অবসাদ ও দুশ্চিন্তা থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধের সবচেয়ে ভাল পদ্ধতি হচ্ছে পানি পান করা, আঁশযুক্ত খাবার খাওয়া এবং ব্যায়াম করা। নিজে …

Read More »

নখের কুনি সমস্যা সমাধানে কিছু ঘরোয়া টিপস ।

কয়েক টুকরো কাঁচা হলুদ কেটে নিয়ে অলিভ অয়েলে ফোটান। এবার এক টেবিল চামচ হলুদের সাথে তেল ও তিন টেবিল চামচ পানি মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণ দিনে তিনবার আক্রান্ত জায়গায় লাগান। হাল্কা গরম পানি বেকিং সোডা মিশিয়ে সেই পেস্টটি আক্রান্ত নখের উপর লাগান। শুকিয়ে গেলে ধুয়ে ফেলুন। দিনে ২-৩ বার ব্যবহার …

Read More »

গেঁটে বাত- চিকিৎসা কি জেনে নিন।

গেঁটে বাত- চিকিৎসা গেঁটে বাতের চিকিৎসার প্রধান উদ্দেশ্য হলো – ব্যথা কমানো, পঙ্গুতের ঝুকি কমানো এবং যতটা সম্ভব স্বাভাবিক জীবন যাপনের জন্য সহায়তা করা। গেঁটে বাতের জন্য আদর্শ যত্ন এর উদ্দেশ্য হলো একজন যে কোন বয়সী গেঁটে বাত আক্রান্ত ব্যাক্তি যেন স্বাধীন ভাবে, অন্যের মুখাপেক্ষি না হয়ে, যতটা সম্ভব সুস্থ …

Read More »

বুক ধড়ফড় করার কারন গুলা জেনে নিন।

আপনার হৃদস্পন্দন যখন বিশেষভাবে বেড়ে যায় তখন আপনার বুক ধড়ফড় করার অনুভূতি হয়। এটা সাধারণত ক্ষতিকারক নয় এবং কয়েক সেকেন্ড থেকে কয়েক মিনিটের মধ্যে থেমে যায়। কয়েক মুহূর্তের জন্য আপনার মনে হতে পারে যে আপনার হৃদপিণ্ড ধক ধক করছে, বা অনিয়মিতভাবে স্পন্দিত হচ্ছে। আপনার গলায় ও ঘাড়েও অস্বস্তিকর অনুভূতি হতে …

Read More »